L’umore delle donne : come gli ormoni influenzano la salute mentale

L’umore delle donne : come gli ormoni influenzano la salute mentale

Nella vita della donna e poi durante la lunga transizione verso la menopausa, che può durare dai 8 ai 10 anni o più, si attraversano una serie di cambiamenti ormonali che non solo impattano sul corpo, ma anche sul cervello. Cambiamenti che possono causare sbalzi d’umore, ansia, irritabilità, e talvolta anche depressione.

Come i carboidrati influenzano la tua energia e il tuo umore

Come i carboidrati influenzano la tua energia e il tuo umore

I carboidrati pur essendo importanti nell’alimentazione perché offrono energia immediata, vengono digeriti dal corpo rapidamente, causando un aumento repentino dei livelli di zucchero nel sangue (glicemia), di conseguenza il pancreas rilascia grandi quantità di insulina per riportare a valori normali la glicemia, tale discesa quanto più è repentina tanto più causa un “crash glicemico”.